Info sociale #4

MARATONA e MEZZA MARATONA DI PADOVA
Se qualcuno fosse interessato a partecipare ad una delle due manifestazioni è pregato di comunicarmelo, in modo che possiamo usufruire delle agevolazioni che l'organizzazione ci ha riservato in base al numero di partecipanti (dettagli QUI)


TESSERAMENTO / RINNOVO 2017:
NUOVI TESSERAMENTI: QUI trovate il modulo per i nuovi tesseramenti.
RINNOVI: QUI trovate i moduli per il rinnovo.
Il costo per tesseramento e rinnovo è di 25 €.
Contattate pure me o Nadio per accordarci su consegna documenti e soldi.


MARATONINA DEI DOGI:
Ricordo a chi non l'avesse ancora fatto che può consegnare i 19€ di iscrizione ai Dogi a me o a qualcuno del Direttivo, oppure fare un bonifico al solito IBAN: IT48 C 05034 36330 000000010000


ABBIGLIAMENTO:
E' rimasto ancora qualcosa del vecchio abbigliamento (QUI) . In più c'e' un giaccone dell'anno scorso taglia L mai usata e un giaccone nuovo ancora sigillato taglia L. Chi fosse interessato mi contatti.


DOVE ABBIAMO CORSO:
Nutrita delegazione alla Montefortiana (Grazie a Carlo Casali per aver organizzato il gruppo) che ha fruttato un 133° posizione di gruppo (e uno scatolone di tortellini!). Complimenti a Giovanni Loconcole che si è classificato 2° di Categoria

22 Gennaio 2017

• Monteforte d'Alpone - Montefortiana:  Daniele Baroni, Nicoletta Rossi, Alberto Rusconi, Alberto Pandiani, Carlo Casali, Carla Gemin, Riccardo Piva, Michele Nodari, Fabio Ongarato, Salvatore Crapanzano, Gabriele Vedova, Michele Scaggiante, Stefano Canello, Andrea Pivetta, Roberto Massarutto, Iosanco Ragazzo, Monica Nalesso, Gianfranco Marcon, Giovanni Loconsole, Luciano Zampieri

22/01/2017 - Montefortiana

Seconda 21 km in 7 giorni, ma la disputo come allenamento essendo un percorso per 1/3 collinare e dopo la mezza d'inverno nel ferrarese. Si parte da casa da -3 gradi, uscita per il casello di Soave direzione Monteforte ma prima di entrare in città e siamo solo le 6,45 già il traffico è intenso tant'è che si prosegue a passo d'uomo a fianco del paese.

Parcheggiato nelle vicinanze della cantina sociale, proseguo a piedi tornando indietro per circa 1 km ma praticamente vedo auto ovunque perfino nei vigneti. Attraverso il centro e entro nell'expo per ritirare il pettorale, saluto gli amici della Maratonella di Campalto presenti qui con il loro stand e alcuni amatori. Chi tra le competitive e non siamo distribuiti in varie corse, io corro la 21 km detta la maratonina del Soave perciò partirò più tardi rispetto alla maggior parte dei presenti a Monteforte. Una città in festa, 20 mila persone che partecipano anche per i numerosi ristori lungo il percorso di gara il che non guasta data la bella giornata di sole. Alle 8 partono i podisti del trial di 26 o 44 km, 8,30 la marcia dei 18 mila e alle 9,30 parte il sottoscritto per l'ultima gara in programma. Primi 4 km in piano, poi inizia la salita di 6 km costeggiando gli ulivi con qualche tratto asfaltato e un falso piano, ovviamente si fa quello che si può diminuendo la velocità e a tratti camminando fino alla cima al decimo km in località Fratta. Segue 4 km di discesa lungo i tornanti ma seguendo il suggerimento di Barbara Versolato la affronto con relativa calma fino alle porte di Soave, da qui tutto pianura per gli ultimi 7 km attraversando il Castello e costeggiando la sede autostradale si entra alle porte di Monteforte, tratto di leggera salita finale e transito al traguardo in 1h55'35". Ritiro medaglia, riconsegna del chip in due file: da una parte la maglia tecnica dall'altra il pacco gara e questa volta devo dire veramente ottimo, due bottiglie di vino in primis, confezione di pasta e succhi si frutta per completare l'opera. Al ritorno in expo dopo una birra trovo Carlo Casali e Alberto Rusconi che mi consegnano una confezione di tortellini essendo creato il gruppo per questa occasione. Inizio la lunga fila per il pasta party, ma comunque non si aspetta più di tanto, un quarto d'ora non di più e tortellini caldi che data l'ora di pranzo viene piacevolmente gradito a tutti. Al ritorno il traffico risulta scorrevole ma impressionante la lunga fila di aiuto parcheggiate quasi a un km dal casello autostradale di Soave. Ventesima mezza di sempre, con lo sguardo rivolto a Roma per il mese di marzo proseguiamo con la tabella di marcia e speriamo anche nella buona salute.

Michele Scaggiante

Le cinque cose che fanno i runner maleducati

Siamo brave persone, siamo atleti amatoriali e conduciamo uno stile di vita faticoso. Gli obiettivi che ci poniamo e gli allenamenti che facciamo anche tre/quattro volte alla settimana ci portano via tanta energia mentale e fisica, eppure la corsa è solo il contorno ai nostri doveri quotidiani: il lavoro e la famiglia. Ma siamo in tanti e come sempre succede nella vita, siamo anche vari. Belli o brutti, simpatici o antipatici, educati o maleducati. Corro da pochi anni, ma da abbastanza tempo per aver già notato in qualcuno di noi la mancanza di senso civico, dimostrata in più di un’occasione. Gare, allenamenti, social network, sono i palcoscenici dove il cattivo senso e il poco rispetto per il prossimo si consuma. Non so bene se i punti che sto per elencare riguardano pratiche e modi di fare che disturbano anche la maggior parte di voi oppure non ve ne importa nulla. Ma una cosa è certa, a me danno fastidio.

1 – Sputare. Posso capire che sia una necessità e che in gara quello che conta sia fare il tempo, che è improponibile portarsi dietro i fazzoletti di carta e men che meno usarli. Ma allora ci si mette a bordo pista, (continuando a correre a 3.30, per carità) e si mira al bordo della strada, per non lasciare tracce a chi corre dietro. Io poi sono lenta, chi sta davanti a me in allenamento o in gara, non sta lottando contro il tempo e ce la fa benissimo ad avere l’accortezza di non infastidire gli altri. Per non parlare di quelli che sputano di continuo, e mi chiedo se sia realmente un’esigenza o solo un vizio. Restiamo umani, non lama.

2 – Sporcare. Soprattutto nelle gare in città, subito dopo i punti ristoro vengono posizionati una serie di cestini che molte volte non vengono utilizzati. Questo è davvero curioso: in strada, in corrispondenza dei cestini, è pieno di bicchieri gettati mentre i cestini rimangono semi vuoti. Quale strano meccanismo nella mente di una persona gli impedisce di fare quel piccolissimo sforzo in più? Io ho provato a gettare una bottiglia mentre correvo passando accanto a un cestino e l’ho centrato senza faticare troppo. Certo sono sempre io, quella lenta, ma molti altri non corrono a velocità così impossibili da non riuscire a usare un cestino o da non riuscire a tenere una bottiglia in mano fino a quando non ne incontrano uno. Soprattutto quando si corre in città, è solo una questione di qualche centinaio di metri, perché un posto dove gettare qualsiasi cosa, lo si trova sempre. Peggio di chi butta i bicchieri per terra, ci sono quelli che gettano le bottiglie per terra. E peggio di chi butta le bottiglie per terra, ci sono quelli che gettano le bottiglie ancora piene d’acqua, dopo averne bevuto un sorso, mettendo a rischio le articolazioni e le caviglie di chi arriva dopo. Queste scene incivili si vedono spesso durante le gare di città che attirano le masse, perché nelle tapasciate di periferia e soprattutto nei trail di montagna i podisti lasciano tutto pulito. Probabilmente cambiando il tipo di gara, cambia il tipo di runner

3- E tienila la destra! Non solo sulle scale mobili, ma anche sulle piste ciclabili, sui marciapiedi, in strada (mentre in gara in genere la strada è tutta dedicata ai runner e il problema non sussiste). E’ una regola mondiale, vale per tutti. Nessuno è nato speciale da meritarsi di stare a sinistra quando corre negli spazi pubblici a meno che non si stia sorpassando. Se è proprio impossibile stare a destra perché la strada non lo permette, chi corre a sinistra e va incontro a ciclisti o a runner che procedono in senso opposto, si deve spostare chiedendo scusa con la mano e non aspettare che si spostino gli altri. Fantascienza? Magia? No, educazione. Se invece si urta una persona che sta camminando (o che stiamo sorpassando in gara), si chiede scusa. In gara ma anche in allenamento, non ci si ferma all’improvviso, prima si accosta a bordo carreggiata o pista. Ai semafori, neanche a dirlo, si aspetta il verde, evitando di mettere a rischio la propria vita e quella degli altri.

4 – Ammorbare gli altri sui social network. La premessa è che spesso, essere monotematici deriva dal fatto che si ha a che fare con una grande passione come la corsa. Ed è una cosa bellissima averne una, c’è molta gente che vive senza nessun tipo di interesse. Spesso questo sport riempie la vita di chi non ha avuto molto o mette in salvo da determinate situazioni. Ma per contro, molti di noi non parlano e non scrivono d’altro. Va bene anche così, se si ha a che fare solo con altri profili social con le stesse “sembianze”. Mi è capitato spesso di accettare amicizie da persone che in privato mi hanno scritto: “Grazie per l’amicizia, tra i miei contatti voglio solo gente che corre”. Ecco, perfetto, ghettizzatevi. Perché nella vita reale come in quella virtuale, esistono persone che hanno voglia di confrontarsi anche su altro e probabilmente non ne possono più di non essere ‘visti’ da voi. Basterebbe evitare di postare in continuazione foto dei cardio con i tempi (che tanto non sono mai da top runner) o chiedere continuamente agli altri che tempi fanno. Siamo runner amatoriali, dovremmo rimanere umili e invece di esibire, basterebbe descrivere e condividere una sensazione, positiva o negativa che sia anche legata alla corsa, ma autentica. Siete d’accordo?

5- Imbucarsi alle gare. Seriamente, vorrei che qualcuno mi spiegasse quale soddisfazione ci sia a partecipare a una gara da clandestini, senza pettorale. Ci sono persone che aspirano a partecipare a competizioni che preparano da mesi, per le quali, a volte con qualche sacrificio, mettono da parte i soldi per il pettorale, il viaggio e l’albergo, perché magari si svolgono lontane da casa. Dall’altra parte, ci sono le organizzazioni e i volontari che lavorano per fare in modo che il giorno della gara funzioni tutto. Con quale diritto e soprattutto con quale piacere qualcuno dovrebbe presentarsi alla partenza sfruttando percorso e ristori al pari di chi ha pagato? Personalmente la vedo solo come una mancanza di rispetto per gli altri e per lo sport in generale.

Bonus:

6 – Non salutare. L’abitudine sulle piste battute dai molti runner tutti i giorni, è quella di non salutare. Ma voi sapete che a volte basta anche un cenno o un sorriso per essere immediatamente ricambiati? Allora fatelo, siamo sempre noi, corriamo in qualsiasi condizione atmosferica e a qualsiasi ora del giorno (a volte anche della notte), incoraggiamoci e riconosciamoci. Siamo abituati e isolati dalla comunicazione virtuale e questa è senz’altro una buona occasione per ristabilire il contatto umano.

Fonte: sport.paperproject.it

Maratona e Mezza Maratona di Padova 2017

La Maratona di Padova continua con il suo percorso di rinnovamento. Scatta il conto alla rovescia in vista dell’edizione 2017, in programma domenica 23 aprile, per la quale Assindustria Sport ha studiato un’importante operazione di restyling: un nuovo logo e un nuovo nome “PADOVA MARATHON”!

Dopo gli ottimi risultati e i feedback positivi da parte di chi l’ha corsa lo scorso 17 aprile, i nuovi tracciati della maratona e della mezza maratona sono entrambi riconfermati anche nella prossima edizione: partenza dallo Stadio Euganeo per la 42 km e da Abano Terme per la 21 km per concludersi entrambi nello splendido scenario di Prato della Valle.

Come ogni anno, a corollario delle due gare principali, ci saranno anche le Stracittadine: gare non competitive aperte a tutti di 10 – 5 e 1 km.

Queste le offerte per le società sportive:

MARATONA: ogni 5 iscrizioni inviate dalla stessa società o gruppo sportivo, una tra queste è OMAGGIO. Le cinque iscrizioni devono essere inviate contemporaneamente e complete di tutti i dati e del pagamento.

MEZZA MARATONA: ogni 10 iscrizioni inviate dalla stessa società, una tra queste è in OMAGGIO. Le dieci iscrizioni devono essere inviate contemporaneamente e complete di tutti i dati e del pagamento.

Nel caso di gruppi particolarmente numerosi vi invitiamo a prendere contatto direttamente con l’organizzazione per concordare eventuali ulteriori agevolazioni.

Vi ricordiamo che domenica 31 Gennaio 2017 scade la prima fase d’iscrizione.

Campionato sociale 2017: classifica al 18/01/2017

Punti 04:
Crapanzano Salvatore, Riccato Mauro, Vanzetto Giorgio,

Punti 03:
Baldari Daniela,  Scaggiante Michele, Simion Michele,

Punti 02:
Baroni Daniele, Canello Stefano, Casali Carlo, Cettina Alessandro, Coin Maurizio, De Toni Marco, Favaro Manuel, Marcon Gianfranco, Massarutto Roberto, Minto Martino, Nalesso Monica, Ongarato Fabio, Pozzi Viola, Rossi Nicoletta, Rossit Maria Grazia, Santello Nadio, Tebaldi Massimiliano,

Punti 01:
Barbazza Gianfranco, Biscontin Andrea, Bortoletto Alessandro, Campanelli Cesare, Caser Michela, De Luca Giacomo, De Toni Leonardo, Furlan Luigino, Gemin Carla, Lazzari Emanuela, Loconsole Giovanni, Marini Massimo, Meneghetti Alessio, Musmeci Ignazio, Ongaro Andrea, Pandiani Alberto, Pascoli Silvia, Piccini Monica, Piva Riccardo, Pivetta Andrea, Pruner Andrea, Ragazzo Iosanco, Rosada Mauro, Rusconi Alberto, Schiavon Mauro, Tacchetto Daniele, Vedova Gabriele, Zampieri Luciano, Zanchet Andrea, Zanetti Nicola,

Info sociale #3

ASSEMBLEA ANNUALE ORDINARIA:
L'assemblea annuale ordinaria della società si terrà STASERA, Lunedì 16 Gennaio 2017, alle ore 20.30  presso il centro parrocchiale di fianco alla Chiesa Santa Maria Ausiliatrice, Via Asseggiano, 2, 30174 VE. (Dove abbiamo fatto l'assemblea anche l'anno scorso, QUI le indicazioni GoogleMaps)
ATTENZIONE: La sala è a DESTRA della chiesa

Riporto l'Ordine del giorno:
1) Presentazione bilancio finanziario anno 2016 e previsionale 2017 (scaricabile QUI)
2) Nomina Consiglio Direttivo
3) Destinazione disavanzo gestione 2016
4) Commenti alla gestione 2016 e proposte per l’anno 2017
5) Manifestazioni 2017
6) Organizzazione gruppi alle manifestazioni
7) Premiazione campionato sociale 2016
8) Amatori Awards 2016
9) Tesseramenti 2017
10) Restituzione totale quote raccolte per utilizzo del campo di via Calabria
11) Varie ed eventuali


TAAAC
Grande successo per il primo Trail Autogestito: 20 partecipanti nonostante la neve e il ghiaccio. Bellissima giornata di corsa e amicizia. QUI trovate le foto


TESSERAMENTO / RINNOVO 2017:
NUOVI TESSERAMENTI: QUI trovate il modulo per i nuovi tesseramenti.
RINNOVI: QUI trovate i moduli per il rinnovo.
Il costo per tesseramento e rinnovo è di 25 €.
Contattate pure me o Nadio per accordarci su consegna documenti e soldi.


DOVE ABBIAMO CORSO:

12 Gennaio

• Treviso - Restera Night Run: Salvatore Crapanzano

14 Gennaio

• Monte Pizzoc - TAAAC: Massimo Marini, Alberto Pandiani, Mauro Riccato, Alberto Rusconi, Daniele Baroni, Martino Minto, Giacomo De Luca, Michele Simion, Michele Nodari, Daniela Baldari, Gianfranco Marcon, Stefano Canello, Mauro Schiavon

15 Gennaio

• Cavriè (TV) - Drìo e rive del Meolo - Valio: Iosanco Ragazzo, Monica Nalesso
• Fiumicello (PD) - Caminada pa' Fimiseo: Giorgio Vanzetto
• Monticello Conte Otto (VI) - Marcia della Fraternità: Mauro Riccato
• San Bartolomeo in Bosco (FE) - Maratonina d'inverno: Michele Scaggiante, Salvatore Crapanzano

15/01/2017 - Maratonina d'inverno San Bartolomeo in Bosco (FE)

Prima mezza del 2017, in verità dovevo iniziare a Monteforte ma visionando il percorso di San Bartolomeo in Bosco nel Ferrarese, tutto asfalto e pianeggiante ho optato di anticipare una 21 km da qui.

Due sono i problemi che potrebbero avvenire durante la corsa: un percorso ghiacciato date le basse temperature di questa settimana perciò prestare attenzione a non scivolare e diminuzione di grip; il non allenarsi durante la settimana dovuto a problemi di salute si presuppone che fino a un certo punto si corre al mio ritmo poi sicuramente si rallenta e quello che si può si fa. Fatte le premesse si parte per Ferrara Sud poi la statale fino a San Martino infine una strada che attraversa la zona industriale e qualche abitazione quindi giunti a San Bartolomeo parcheggio l'auto nei pressi scelta campo sportivo. Non fa tanto freddo, piccolo accenno di foschia poi esce un pallido sole ma siamo in inverno perciò si sente poca differenza di temperatura. Dopo il ritiro pettorale cambio d'abito e riscaldamento, al ritorno presso la zona di partenza a 10 minuti dallo start ritrovo Barbara Versolato e Salvatore Crapanzano, alle 9,50 si parte per un tratto in rettilineo poi curva a sinistra e si inizia il primo dei 2 giri, il primo misura 7550 metri, il secondo 13547 metri passando per Marrara. Il percorso si presenta abbastanza bene, niente laste ghiacciate però qualche volta perdo grip ma non eccessivamente. Primo giro completato in 37 minuti, quindi inizio il secondo giro ma quello più lungo del percorso.

Come potevo immaginare inizio a rallentare dopo 17 km ma non demordo, ho finito le batterie e le gambe pesanti mi costringono a fare gli ultimi km sopra i 5,10/km. Transito al traguardo in 1h45'51" appena sopra i 5'/km.

Ritirata la medaglia (prima volta in assoluto in tante edizioni di questa gara) vado a ristorarmi e salutato Barbara e Salvatore torno in auto per rivestirmi. Si ritorna a Chirignago un po' più stanco del solito ma considerando la settimana senza un'uscita di allenamento e la salute così così lo considero un buon tempo nonostante tutto.

Monteforte si va piano, speriamo che migliora in salute in settimana.

Michele Scaggiante

I pasti del runner, decalogo per il nuovo anno

Dieci consigli di base da ricordare nei lunghi mesi degli allenamenti, delle gare e del divertimento. Una "disciplina" alimentare che ci aiuterà a correre più veloci

Con l'inizio del nuovo anno vogliamo ripassare le dieci regole base per l'alimentazione di un vero runner. Un decalogo essenziale che ci accompagnerà durante i prossimi mesi di allenamenti, gare e divertimento. Si tratta di regole semplici e sintetiche: prossimamente affronteremo nel dettaglio e in profondità ogni aspetto dell'alimentazione. Buona anno e buona corsa a tutti!

1-Dieta equilibrata, adeguata e sana: limitare il sale aggiunto, evitare prodotti industriali, l'alimentazione deve essere sempre mirata al mantenimento dello stato di salute e benessere.

2- "Nutrient Timing": Strategia nutrizionale basata sull'introdurre determinati macronutrienti e micronutrienti e acqua in base alle tempistiche e alla tipologia di allenamento, tenendo conto anche dalle esigenze individuali ("Il nutriente giusto al momento opportuno").

3- Alimentazione nei diversi periodi di carico: Periodizzare la ripartizione dei macronutrienti dalla dieta, in modo da soddisfare le richieste energetiche nelle varie fasi della preparazione atletica, permette di condurre l'atleta, di pari passo con l'allenamento, ad uno stato di forma favorevole per affrontare la competizione.

4- "Recovery meal": Il pasto da effettuare immediatamente al termine delle sessioni di allenamento, strutturato in modo tale da fornire all'organismo i giusti nutrienti e micronutrienti, necessari a velocizzare i tempi di recupero post esercizio.

5- Alimentazione periodo gara: Diversificare la dieta nei giorni che precedono la competizione al fine di massimizzare le riserve di glicogeno e favorire una super compensazione ottimale in vista della gara.

6- Alimentazione pre-gara: Il pasto pre-gara diventa fondamentale e deve rispondere a caratteristiche precise: calzato sulla tipologia di competizione ma in linea generale non molto abbondante, consumato al momento giusto e cioè più o meno a ridosso dello start a seconda della competizione. In linea generale non meno di 3 ore prima - per evitare picchi glicemici -. Valutare anche la necessità di una razione d'attesa.

7- Integrazione: E' opportuna una valutazione da parte del Medico dello Sport o Nutrizionista sportivo, prima di assumere qualsiasi integratore.

8- Integrazione durante la competizione: Necessariamente calzata sulle caratteristiche individuali dell'atleta, sulla tipologia della competizione e sulle condizioni ambientali.

9- Integrazione post-gara: Indispensabile in occasione di competizioni ravvicinate,

come ad esempio le gara a tappe.

10- Idratazione ottimale: E' fondamentale cominciare ogni sessione di allenamento ben idratati e ripristinare un livello di idratazione ottimale nelle ore successive alla seduta.

Fonte: www.repubblica.it

MARATONE in ITALIA

trovate QUI il Calendario delle maratone in programma in Italia e delle altre manifestazioni podistiche di maggior successo.
Cominciate a pianificare!

I conti in tasca al runner, una passione da 170 euro al mese

Abbiamo conteggiato tutte le spese sostenute nell'arco di un anno da un podista medio che partecipa alle gare "sociali" della sua squadra e a una maratona internazionale. Tra visite mediche, materiali, iscrizioni varie e viaggi, l'immagine dello sport più economico comincia a vacillare

ROMA - Si dice da sempre che correre è uno sport con poche pretese. Un paio di scarpe, un parco sotto casa e tanta voglia di faticare.

Ma è davvero così? Parliamo realmente della passione sportiva più economica? Probabilmente nella sua versione "minimal" sì. Ma se facciamo i conti in tasca ad un podista medio, molti luoghi comuni iniziano a vacillare.

Raccontiamo dunque le spese sostenute nell'arco di un anno da un runner amatore: Luca (lo chiameremo così) ha quarantacinque anni, corre da almeno quindici, si allena a Roma per quattro giorni a settimana e partecipa a molte gare domenicali. E' sposato, ha due figli e si ritaglia il tempo per l'attività fisica quando gli impegni di lavoro e di famiglia glielo permettono.

Partecipa alla vita podistica di un gruppo sportivo della Capitale, che prevede l'iscrizione a 27 gare cosiddette sociali, che gli consentono di competere in un campionato interno alla squadra. Sono manifestazioni podistiche su diverse distanze in ambito regionale e provinciale. Partecipare ad una gara vuol dire spendere soldi per l'acquisto del pettorale, un costo che varia in base alla distanza da coprire e al luogo in cui si svolge. A Roma si va dai 10/15 euro per le gare di 10 chilometri, fino ai 32 (medi) della mezza maratona Roma-Ostia e ai 60 (medi) della maratona. Il totale delle 27 iscrizioni nell'arco dei dodici mesi è di circa 400 euro.

Oltre alle gare sociali, Luca con i compagni di squadra prende parte a una trasferta per una maratona nazionale, ad esempio Firenze, il che significa l'esborso di altri soldi per vivere un week end immerso tra Marathon expo, alberghi e monumenti, in attesa dello start la domenica mattina. Partecipare alla Maratona di Firenze vuol dire: 1 notte in albergo tre stelle, con prima colazione e camera doppia, treno e pettorale. Il tutto per 200 euro circa.

Ma non basta, perché ormai nella giostra del mondo podistico non ci sono barriere e confini e così nel 2016, sempre ad esempio, oltre tremila italiani sono transitati sotto la finish line della Maratona di Valencia. Luca ovviamente non si è sottratto alla magnetica possibilità di poter alzare le braccia sulla linea di arrivo nella scenografica cornice della Città delle Arti e delle Scienze, attorniato dall'acqua e dal pubblico in festa. E così si è costruito un pacchetto viaggio attraverso le infinite offerte del web: tre notti, volo diretto da Roma, camera doppia con prima colazione e pettorale, per una spesa complessiva di circa 400 euro.

Correre, però, non è solo viaggi e divertimento. E' una attività sportiva che impegna ogni mese dell'anno, ogni settimana, con allenamenti, visite mediche, massaggi, eventuali cicli fisioterapici per piccoli acciacchi, e materiale sportivo da rinnovare. In italia, per prendere parte alle gare, è necessario avere la certificazione di idoneità fisica allo svolgimento dell'atletica leggera, come scrive il medico sportivo dopo aver sottoposto Luca alla visita annuale, in cui verifica lo stato dell'apparato cardio respiratorio sottoponendo l'atleta ad un esercizio fisico di stress intenso. Il costo della visita è mediamente di 50 euro. Luca così potrà correre le gare competitive in Italia, ma solo dopo aver pagato anche l'iscrizione alla squadra che gli garantirà una affiliazione alla Federazione di Atletica leggera (Fidal) o a un Ente di promozione sportiva (Eps), oltre che una serie di servizi a margine delle domenica podistiche. Questa spesa di squadra peserà per circa 100 euro l'anno

Infine, non ci dimentichiamo da dove siamo partiti: "Un paio di scarpe, un parco sotto casa e tanta voglia di faticare". Una scarpa da running ha un ciclo di vita di circa 600 km e ci sono scarpe da gara e scarpe da allenamento: dunque, siamo a due paia l'anno, per una spesa intorno ai 240 euro. Poi ci sono i massaggi sportivi, necessari per non incappare in stress muscolare e tendineo: circa 200 euro all'anno considerando due sedute al mese per quattro mesi, mentre l'eventuale fisioterapia nell'arco di due mesi arriva a 320 euro.

Luca, naturalmente, non disdegna le spese online per il materiale sportivo, continuando comunque a fare riferimento anche al negozio di quartiere dove ci sono professionisti che consigliano i nuovi prodotti. Si può calcolare che, in un anno tipo, Luca spenda 50 euro per l'abbigliamento, 30 per gli integratori alimentari, 50 per l'abbonamento alla rivista di settore.

L'anno di Luca si è chiuso con centinaia di chilometri, levatacce al mattino per allenarsi e domeniche in bilico tra necessità familiari e voglia di partecipare. Sopra a tutto c'è il costo di uno sport che del sapore antico e spartano ha ormai ben poco. Il podismo è cambiato con il mondo circostante ed è diventato running, è anche moda, una forma di espressione, una comunità che si vede e si fa vedere. Una dimostrazione? Ebbene, i lettori statunitensi di "Runner's World" hanno un reddito famigliare medio di 106.963 dollari all'anno, ben più alto di quello dei lettori di molte riviste finanziarie tipo "Forbes", la cui media è 85.955, o "Fortune", che arriva arriva a 91.574.

Ma torniamo a Luca che nel 2016 per esserci e stare in forma ha speso tra gare, trasferte, costi fissi, spese mediche, materiale sportivo un totale di circa 2050 euro, ovvero 170 euro al mese. Non resta che domandarci: dove è andato

a finire il giro di corsa sotto casa? La maglia sudata e la faccia accesa di gioia? Non temete, il bello è che siamo sempre noi, bisognosi di tutto, di una medaglia al collo, di una bella foto all'arrivo. E, ovviamente, anche del superfluo.

Fonte: www.repubblica.it

Campionato sociale 2017: classifica al 11/01/2017

Punti 03:
Vanzetto Giorgio,

Punti 02:
Baldari Daniela, Casali Carlo, Cettina Alessandro, Coin Maurizio, Crapanzano Salvatore, Favaro Manuel, Ongarato Fabio, Pozzi Viola, Riccato Mauro, Rossi Nicoletta, Rossit Maria Grazia, Santello Nadio, Scaggiante Michele, Simion Michele, Tebaldi Massimiliano,

Punti 01:
Baroni Daniele, Barbazza Gianfranco, Biscontin Andrea, Bortoletto Alessandro, Campanelli Cesare, Canello Stefano, Caser Michela, De Luca Massimo, De Toni Marco, De Toni Leonardo, Furlan Luigino, Gemin Carla, Lazzari Emanuela, Loconsole Giovanni, Marcon Gianfranco, Massarutto Roberto, Meneghetti Alessio, Minto Martino, Musmeci Ignazio, Nalesso Monica, Ongaro Andrea, Pascoli Silvia, Piccini Monica, Piva Riccardo, Pivetta Andrea, Pruner Andrea, Ragazzo Iosanco, Rosada Mauro, Tacchetto Daniele, Vedova Gabriele, Zampieri Luciano, Zanchet Andrea, Zanetti Nicola,

N.B.: Chi non fosse interessato a partecipare me lo comunichi, grazie

Info sociale #2

ASSEMBLEA ANNUALE ORDINARIA:
L'assemblea annuale ordinaria della società si terrà, Lunedì 16 Gennaio 2017, alle ore 20.30  presso il centro parrocchiale di fianco alla Chiesa Santa Maria Ausiliatrice, Via Asseggiano, 2, 30174 VE. (Dove abbiamo fatto l'assemblea anche l'anno scorso, QUI le indicazioni GoogleMaps)
ATTENZIONE: La sala è a DESTRA della chiesa


1° TAAAC:
Sabato 14 Gennaio si svolgerà il 1° TAAAC (Trail Autogestito Amatori Atletica Chirignago), sul monte Pizzoc! Scaricate QUI la locandina con tutti i dettagli.  Dai che 'ndemo (in montagna)!


TESSERAMENTO / RINNOVO 2017:
NUOVI TESSERAMENTI: QUI trovate il modulo per i nuovi tesseramenti.
RINNOVI: QUI trovate i moduli per il rinnovo.
Il costo per tesseramento e rinnovo è di 25 €.
Contattate pure me o Nadio per accordarci su consegna documenti e soldi.


DOVE ABBIAMO CORSO:
Nutrita partecipazione Venerdì alla "Corsa della Befana" a Salzano dove abbiamo vinto il premio come 4° Gruppo, inoltre Ignazio si è classificato 9° assoluto.
Domenica invece alla "Lucciolata" a Maerne abbiamo vinto il premio come 3° Gruppo, inoltre Leonardo si è classificato 2° assoluto.


1 Gennaio

• S. Giuliano (VE) - Chi non corre a Capodanno...: Michele Scaggiante
• Teolo (PD) - Winter Running: Giorgio Vanzetto

5 Gennaio

• Eraclea (VE) - Corri con la Befana: Giorgio Vanzetto

6 Gennaio

• Malamocco (VE) - Corsa della Befana: Nicola Zanetti
• Peraga (PD) - Quatro passi vissin al tren: Giorgio Vanzetto
• Salzano (VE) - Corsa della Befana: Alessandro Cettina, Andrea Biscontin, Andrea Pruner, Daniela Baldari, Emanuela Lazzari, Ignazio Musmeci, Maria Grazia Rossit, Massimiliano Tebaldi, Carlo Casali, Michele Simion, Roberto Massarutto, Manuel Favaro, Viola Pozzi, Nadio Santello, Nicoletta Rossi, Maurizio Coin, Silvia Pascoli, Mauro Rosada, Fabio Ongarato,
• Sistiana (TS) - Trail della Bora: Gabriele Vedova, Michele Nodari, Mauro Riccato
• Spresiano (TV) - Corri con la Befana: Salvatore Crapanzano

8 Gennaio

• Maerne (VE) - Lucciolata: Daniela Baldari, Daniele Baroni, Gianfranco Barbazza, Alessandro Bortoletto, Cesare Campanelli, Stefano Canello, Carlo Casali, Michela Caser, Alessandro Cettina, Maurizio Coin, Massimo De Luca, Marco De Toni, Leonardo De Toni, Manuel Favaro, Luigino Furlan, Carla Gemin, Giovanni Loconsole, Gianfranco Marcon, Alessio Meneghetti, Martino Minto, Michele Nodari, Fabio Ongarato, Andrea Ongaro, Monica Piccini, Riccardo Piva, Andrea Pivetta, Viola Pozzi, Mauro Riccato, Nicoletta Rossi, Maria Grazia Rossit, Nadio Santello, Michele Scaggiante, Michele Simion, Daniele Tacchetto, Massimiliano Tebaldi, Luciano Zampieri, Andrea Zanchet,   
• Vazzola (TV) - Marcia dei 3 mulini: Salvatore Crapanzano, Iosanco Ragazzo, Monica Nalesso

Allenarsi con le Salite brevi

Troppo spesso il Runner amatoriale trascura la forza. Ci sono voluti molti anni per sdoganare le ripetute nel piano di allenamento di molti, anche perchè diciamocelo, le ripetute spesso sono noiose, sono molto faticose e soprattutto tolgono un po' di magia alla corsa. Però sono fondamentali per migliorare. Ho la sensazione invece che nell'allenamento della forza siamo ancora molto indietro. Non entrerò nel dettaglio di forza resistente e forza esplosiva, ma parlerò di un modo di allenare la forza per migliorare l'efficienza di corsa. In altri articoli ho già parlato di diversi modi di allenare la forza

• Esercizi in palestra
• Utilizzo della tavoletta
• Utilizzo delle scale
• Esercizi da campo

In questo articolo vorrei approfondire come utilizzare le salite brevi. Partiamo da un bel punto a favore: le salite brevi sono a disposizione di tutti, anche di chi vive in pianura. E' sufficiente un cavalcavia, una salita che porta ad un argine di un fiume. La distanza massima della salita deve essere di 150 metri, la pendenza non inferiore al 10%.

Cosa alleniamo con le salite brevi?

• La forza degli arti inferiori: abbiamo la possibilità di reclutare tutte le fibre veloci. Inoltre per chi non è abituato a correre in salita il gesto permette ai muscoli di lavorare diversamente
• L'apparato cardiovascolare
• Il massimo consumo d'ossigeno
• La Potenza aerobica (per sapere cos'è clicca qui)

Per chi sono indicate?

A mio parere per tutti i runner, anche chi gareggia sulla maratona. Ciò che cambia è quando farle, quanto farne (chi corre sulle lunghe distanze non deve eccedere per avere un effetto negativo di ipertrofia muscolare e appesantimento inutile),ecc...Senza dubbio sono fondamentali per chi gareggia su distanze molto brevi, ma avere arti più forti è importante per tutti.

Chi non le deve fare

Le salite brevi sono un impegno importante, quindi il runner deve essere assolutamente sano, riposato, con la visita medico agonistica valida. Se avete avuto infortuni muscolari all'altezza dei polpacci negli ultimi 3 mesi o ne siete facilmente soggetti non rischiate. Se non siete abituati a correre in salita, per quanto brevi, fate qualche lento misto collinare per qualche mese nei vostri allenamenti, prima di affrontarle. Correre in salita non è facile. Spesso chi viene da sport esplosivi si trova abbastanza a suo agio come ad esempio chi viene dal calcio ha di solito già un passo corto e ha una struttura muscolare adatta per questo tipo di impegno muscolare.

Come affrontarle

• Riscaldamento: almeno 20 minuti di corsa lenta con qualche variazione di ritmo e qualche allungo finale.
• Leggero stretching, pochi secondi per distretto muscolare
• Qualche esercizio di mobilità muscolare
• La ripetuta deve essere fatta alla velocità massimale, passo corto e rapido, spinta di piede (troppo spesso trascurata), estensione della gamba. Le braccia aiuteranno nella spinta, lo sguardo sarà verso l'arrivo e il busto inclinato leggermente in avanti
• Il recupero deve permettere di abbassare la frequenza cardiaca e di recuperare le forze per fare tutte le ripetute alla stessa intensità. Il recupero si farà ripercorrendo la discesa di passo, di almeno 1 minuto, può anche essere variabile nella durata, proprio per recuperare al meglio (massimo 3')

Serie e ripetizioni

Le ripetizioni possono essere fino a 20 (distanze tra 80 a 150 metri). La prima volta va benissimo iniziare con 8 ripetizioni (anche 2*4) e ogni settimana incrementare di un paio di ripetizioni.

Quando

Nei periodi di costruzione muscolare, lontano dal periodo delle gare, ad esempio nella preparazione invernale. Nel piano di allenamento sarebbe meglio farle precedere da un giorno di riposo e farle seguire da un altro. Per i più allenati possono essere preceduti o fatti seguire da un giorno con una seduta di corsa lenta.

Finale

Alla fine delle ripetute è buona cosa fare un paio di km di scarico di corsa lenta. Per trasformare la forza, nei piani di allenamento che prepraro, per chi però è già ben rodato, inserisco 4 ripetute sui 200 metri (prima dello scarico), con un recupero lungo, corse come un lungo allungo (perdonate il gioco di parole). Oltre a trasformare la forza già fatta, sembrerà di volare, ha un ottimo impatto sull'umore e l'entusiasmo alla fine della seduta sarà ottimo.

Arrivati a casa

Di inverno fate subito la doccia, magari alternando acqua calda e fredda sugli arti inferiori per 4 o 5 volte (favorisce il recupero). Entro un'ora fate un buono stretching, come siete abituati, ma senza esagerare. Serve per mantenere l'elasticità, ma un muscolo già molto sollecitato non ha bisogno di altri schock!

Fonte: runner451.blogspot.it

Info Sociale #1

ASSEMBLEA ANNUALE ORDINARIA:
L'assemblea annuale ordinaria della società si terrà, Lunedì 16 Gennaio 2017, alle ore 20.30  presso il centro parrocchiale di fianco alla Chiesa Santa Maria Ausiliatrice, Via Asseggiano, 2, 30174 VE. (Dove abbiamo fatto l'assemblea anche l'anno scorso, QUI le indicazioni GoogleMaps)
Questo l'Ordine del giorno:
  1) Presentazione bilancio finanziario anno 2016 e previsionale 2017
  2) Nomina Consiglio Direttivo
  3) Destinazione disavanzo gestione 2016
  4) Commenti alla gestione 2016 e proposte per l’anno 2017
  5) Manifestazioni 2017
  6) Organizzazione gruppi alle manifestazioni
  7) Premiazione campionato sociale 2016
  8) Amatori Awards 2016
  9) Tesseramenti 2017
 10) Restituzione totale quote raccolte per utilizzo del campo di via Calabria
 11) Varie ed eventuali

TESSERAMENTO / RINNOVO 2017:
NUOVI TESSERAMENTI: QUI trovate il modulo per i nuovi tesseramenti.
RINNOVI: QUI trovate i moduli per il rinnovo.
Il costo per tesseramento e rinnovo è di 25 €.
Contattate pure me o Nadio per accordarci su consegna documenti e soldi.


GRUPPI ALLE MANIFESTAZIONI:
Abbiamo finito l'anno scorso con il premio di 1° Gruppo a Quarto d'Altino! Vogliamo provare a cominciare l'anno nuovo allo stesso modo? Il 6 Gennaio ci sarà a corsa della Befana a Salzano, e l'8 Gennaio la Lucciolata a Maerne. Facciamo gruppo? Dai che 'ndemo!


1° TAAAC:
Sabato 14 Gennaio si svolgerà il 1° TAAAC (Trail Autogestito Amatori Atletica Chirignago), sul monte Pizzoc! Scaricate QUI la locandina con tutti i dettagli.  Dai che 'ndemo (in montagna)!


CAMPIONATO SOCIALE 2017
Anno nuovo, campionato nuovo. Le regole rimangono sempre le stesse, e le trovate QUI. Ci saranno novità nelle premiazioni (le vedrete già all'assemblea del 16 Gennaio)

Buon Anno!

Amatori Atletica Chirignago vi augura un 2017 pieno di corse e soddisfazioni!

Quanto grasso si consuma nella corsa?

Una delle curiosità che attanaglia maggiormente chi fa sport (ma anche chi non lo fa) è quanto peso si può perdere in una settimana.

Non a caso è una delle domande che mi viene posta più spesso, anche dagli atleti di alto livello che, dopo un certo periodo “fuori dalle righe”, si ritrovano con qualche chilo di troppo.

E’ necessario, innanzitutto, specificare che c’è differenza tra perder peso e dimagrire.

Se perder peso si riferisce unicamente alla riduzione del peso corporeo in assoluto -e quindi principalmente di glicogeno, acqua, minerali e massa muscolare-, al contrario, dimagrire significa ridurre unicamente la massa grassa, conservando quella magra e senza variare oltremodo lo stato di idratazione.

L’organismo è sempre restio ad abbandonare la sua “copertina” termica, cioè il suo strato di massa grassa. Anche se, quando le condizioni lo ritengono necessario per produrre l’adeguata miscela di energia, preferisce attingere come prima fonte il grasso intramuscolare da ossidare -cioè quelle goccioline di grasso situate in prossimità delle fibre muscolari- e, solo a seguire, mobilita il grasso sottocutaneo.

Quindi in realtà si può affermare, a suo modo, che il dimagrimento localizzato esiste!!

Il solo allenamento non basta a ossidare i lipidi e quindi a dimagrire. Un’efficacia maggiore ma soprattutto un mantenimento ottimale del peso forma si ottiene quando all’allenamento si abbina anche un’alimentazione bilanciata, cioè che apporta in ogni pasto e spuntino carboidrati, proteine e grassi -e non uno solo di questi tre.

Quindi, con un’alimentazione quotidiana attenta e carichi di allenamento adeguati in una settimana non è possibile dimagrire -cioè ridurre il grasso- di oltre 450 g.

Vuoi sapere quanto grasso si ossida in un allenamento?

Il Prof. Arcelli mi ha insegnato questa formula che, se pur non estremamente precisa, è sicuramente molto affidabile e personalizzabile:

km percorsi x kg peso/20 = g grasso consumati

La scoperta sarà che probabilmente nella tua corsa consumerai 20-40 g di grasso. E il gap di peso restante sarà glucosio ematico, glicogeno, 1,5 g di minerali e acqua (da recuperare a fine seduta).

Dopo tutto è proprio vero che il grasso brucia al lento focolare degli zuccheri, come sostiene ancora la fisiologia dell’esercizio fisico.

Dove correre questa sett... sempre

Questo  è l'ultimo articolo per l'anno 2016 per la categoria "Dove Correre".

Per 52 settimane ho raccolto in giro le varie manifestazioni della zona e le ho raggruppate in un post sintetico, pubblicato ogni martedì.

Tuttavia con l'esperienza si impara dai propri errori, ed è giusto dare merito a chi le cose le fa meglio, quindi per l'anno prossimo abbiamo raggiunto un accordo con l'ottimo sito "Podismo Veneto", dove potrete trovare il Calendario tutte le manifestazioni anche dei mesi futuri, corredate di info dettagliate, immagini e volantini  ufficiali.

Quindi, dal 1° Gennaio 2017, il link "Dove Correre" del nostro sito punterà direttamente all'indirizzo: calendariopodismoveneto.blogspot.it

E tra i "Siti amici" del "Calendario Podismo Veneto" troverete anche un link al nostro.

Info sociale #50

TESSERAMENTO / RINNOVO 2017:
NUOVI TESSERAMENTI: QUI trovate il modulo per i nuovi tesseramenti.
RINNOVI: QUI trovate i moduli per il rinnovo.
Il costo per tesseramento e rinnovo è di 25 €.
Contattate pure me o Nadio per accordarci su consegna documenti e soldi.


MARATONINA DEI DOGI 2017:
ULTIMA CHIAMATA!!! Il 31 Dicembre scade la prima tariffa per le iscrizioni (20 €) alla Maratonina dei Dogi (9 Aprile 2017). Chi volesse partecipare è pregato di comunicarmelo ENTRO E NON OLTRE IL 26 DICEMBRE per provvedere all'iscrizione di gruppo e approfittare anche della promozione gruppi (un atleta gratis ogni 10).
Ad oggi gli interessati sono: Agnoletto, Baldari, Baroni, Barbazza, Bazzana, Bertoldo L., Biscontin, Campanelli, Caser, Coin, Crapanzano, Crosara, De Luca, Demarco, Giacomin, Meneghetto, Minto, Ongaro, Paggiarin S., Piccini, Rosada, Rossi, Rossit, Rusconi, Tacchetto, Zampieri, Zanetti
Grazie.


1° TAAAC:
Sabato 14 Gennaio si svolgerà il 1° TAAAC (Trail Autogestito Amatori Atletica Chirignago), sul monte Pizzoc! Scaricate QUI la locandina con tutti i dettagli.  Dai che 'ndemo (in montagna)!


ASSEMBLEA ANNUALE ORDINARIA:
L'assemblea annuale ordinaria della società si terrà, Mercoledì 18 Gennaio 2017, maggiori dettagli e ordine del giorno saranno comunicati prossimamente. Siete vivamente invitati a partecipare

BUON NATALE!!!

BUON NATALE!!!

Amatori Atletica Chirignago

Perché allenarsi con la frequenza cardiaca?

Ormai quasi tutti abbiamo un orologio con un sensore cardio (integrato o con fascia) e quasi tutti sappiamo quanto importante sia tenere monitorata la frequenza del battito cardiaco ma – diciamolo schiettamente – ha senso?

Come dato fine a sé stesso assolutamente no. Al massimo può essere un indicatore di quanta fatica stiamo facendo ma – anche solo ascoltando il nostro respiro e le nostre sensazioni – possiamo arrivarci da soli.

Ma non pensare che io sia disfattista o estremista. Voglio solo arrivare al punto della questione ossia:

In che maniera usare la frequenza cardiaca per allenarsi?

Il modo corretto di utilizzare il dato della frequenza cardiaca è considerarla in funzione delle nostre zone allenanti. Tutti i runner infatti la utilizzano per capire se stanno correndo in zona aerobica o in zona anaerobica, le condizioni fisiologiche in cui bruciamo più grassi o più zuccheri, producendo più o meno acido lattico.

E siamo arrivati al punto della questione. (Alla buon’ora, dira! ;))

Considerare la frequenza cardiaca è utile soltanto in funzione di queste condizioni, altrimenti è solo un numerino che compare sul display del nostro GPS. Ma come si fa ad avere delle indicazioni precise? Con il test del lattato.

Il test del lattato

Te lo dico subito: purtroppo non è una misurazione che si può comunemente fare a casa, anche per il costo della strumentazione. Infatti è un test di valutazione funzionale che svolgono medici o allenatori, a intervalli periodici, per valutare il livello di preparazione dell’atleta (cioè TU!) e definire quale sia la tipologia di allenamento e il carico di lavoro da assegnarti.

Si tratta di fare un riscaldamento di 20 minuti a velocità molto rilassata sul tapis roulant e poi, sempre muniti di cardiofrequenzimetro, di aumentare la velocità a intervalli di 4 minuti. Al termine di ciascun intervallo ti verrà prelevato un piccolo campione di sangue dal lobo dell’orecchio per rilevare la quantità di acido lattico presente nel tuo sangue e, alla fine del test, definire con precisione quali siano i tuoi valori di soglia e a quale frequenza cardiaca. Allora sì, a questo punto, il cardiofrequenzimetro diventerà uno strumento preciso e utilissimo per svolgere i tuoi allenamenti in modo molto molto efficiente.

Chiaramente, essendo un test di valutazione funzionale, con il migliorare della tua condizione atletica, dovrai ripetere il test per ridefinire i tuoi valori e permettere al tuo coach di ricalibrare l’allenamento in modo che tu possa dare sempre il meglio di te stesso.

Fonte: www.runlovers.it

Campionato sociale 2016: classifica Finale

Il Campionato Sociale 2016 è ufficialmente terminato, come da regolamento vengono premiati i primi 10 classificati, senza distinzione di sesso o categoria. La coppa e i premi verranno consegnati in occasione dell'assemblea societaria del 18 Gennaio 2017.
Ringrazio tutti per aver partecipato e vi aspetto per il campionato 2017 con rutilanti novità!

 1°: Scaggiante Michele          
 2°: Crapanzano Salvatore        
 3°: Favaro Manuel                
 4°: Casali Carlo                
 5°: Baldari Daniela              
 6°: Ragazzo Iosanco              
 7°: Marcon Gianfranco
 8°: Piva Riccardo
 9°: Vanzetto Giorgio
10°: Temporin Marco

Segue la classifica completa:

Punti 112,5: Nodari Michele (RITIRATO),
Punti 95: Scaggiante Michele,
Punti 73: Crapanzano Salvatore,
Punti 59: Favaro Manuel,
Punti 54: Casali Carlo,
Punti 53: Baldari Daniela,
Punti 49: Ragazzo Iosanco,
Punti 48: Marcon Gianfranco, Piva Riccardo,
Punti 46: Temporin Marco, Vanzetto Giorgio,
Punti 45: Tebaldi Massimiliano (RITIRATO),
Punti 40: Rusconi Alberto,
Punti 39: Rossi Nicoletta, Vedova Gabriele,
Punti 38: Nalesso Monica,
Punti 36: Vicentini Anna,
Punti 34: Michielan Erika, Pivetta Andrea,
Punti 34,5: Antonello Walter,
Punti 33: Pandiani Alberto, Puca Michele,
Punti 32: Zampieri Luciano,
Punti 30: Canello Stefano,
Punti 29: Coin Maurizio,
Punti 28: De Toni Marco, Dei Rossi Roberto, Furlan Luigino, Maniero Federico, Santello Nadio, Tebaldi Maurizio,
Punti 26: Campanelli Cesare, Massarutto Roberto,
Punti 25: Panciera Andrea,
Punti 24: Marini Massimo, Pascoli Silvia, Rosada Mauro, Rossit Maria Grazia, Simion Michele, Zanetti Nicola,
Punti 23: Baroni Daniele,
Punti 22: Marangon Silvano,
Punti 21: Bazzana Andrea, Riccato Mauro,
Punti 20: Bertoldo Luigi, Favaro Cristiano,
Punti 19: Bertoldo Roberto, Cettina Alessandro, Digeronimo Dario, Lazzari Emanuela, Minto Martino, Ongarato Fabio,
Punti 18: De Toni Leonardo, Giacomin Valentina, Musmeci Ignazio,
Punti 17: Berto Sergio, Loconsole Giovanni, Mezzalira Ennio,
Punti 16: Bruni Antonio, Paggiarin Andrea,
Punti 15: Caser Michela, Fiannaca Antonio,
Punti 14: Crosara Fabio, Gemin Carla,
Punti 13: Vio Daniele, Wirkowsky Jean,
Punti 12: Agnoletto Walter, Maniero Mirco,
Punti 11: Biscontin Andrea, Pruner Andrea,
Punti 10: Duso Massimo, Tacchetto Daniele,
Punti 09: Cemolin Renzo, Martinovic Livio,
Punti 08: Alemanno Ludovica, Cozzolino Felice,
Punti 07: Compagno Nicola, Faraon Raimondo, Ferri Marco, Pellizzaro Agnese,
Punti 06: Fabiano Gabriele, Pozzi Viola, Sambo Claudia,
Punti 05: Causin Elisa, Cerutti Stefano, Ongaro Andrea, Zanchet Andrea,
Punti 04: Bortoletto Alessandro, Garsantsyan Tovmas, Marini Davide, Memmo Marco, Mosca Mauro, Piccini Monica, Roani Marco, Todesco Ernesto,
Punti 03: Barbazza Gianfranco, Favaretto Patrizio, Ferialdi Tiziano, Fernandez Maurizio, Grigio Silvia, Puleo Andrea, Schiavon Mauro, Trabujo Ivan,
Punti 02: Gaiani Luigi, Paggiarin Samuele, Pilloni Nicola
Punti 01: Besazza Matteo, Bortolato Alessandro, Da Lio Marco,

Info sociale #49

TESSERAMENTO / RINNOVO 2017:
NUOVI TESSERAMENTI: QUI trovate il modulo per i nuovi tesseramenti.
RINNOVI: QUI trovate i moduli per il rinnovo.
Il costo per tesseramento e rinnovo è di 25 €.
Contattate pure me o Nadio per accordarci su consegna documenti e soldi.


MARATONINA DEI DOGI 2017:
ULTIMA CHIAMATA!!! Il 31 Dicembre scade la prima tariffa per le iscrizioni (20 €) alla Maratonina dei Dogi (9 Aprile 2017). Chi volesse partecipare è pregato di comunicarmelo ENTRO E NON OLTRE IL 26 DICEMBRE per provvedere all'iscrizione di gruppo e approfittare anche della promozione gruppi (un atleta gratis ogni 10).
Ad oggi gli interessati sono: Agnoletto, Baldari, Baroni, Barbazza, Campanelli, Caser, Coin, Crosara, Demarco, Giacomin, Minto, Paggiarin S., Piccini, Rosada, Rossi, Rossit, Rusconi, Tacchetto, Zampieri, Zanetti
Grazie.


RIN...CORRI BABBO NATALE:
Grande successo anche quest'anno per la nostra corsetta in giro per Mestre a portare un po di dolcezza e casino tra passanti increduli e bambini stupiti! Abbiamo regalato un quintale di caramelle e cioccolatini e speriamo di aver rallegrato cittadini e turisti. Quest'anno abbiamo anche avuto graditissima partecipazione di "non Amatori" e abbiamo avuto l'occasione di fare qualche foto in piazza Ferretto sulla pista da pattinaggio, sul trono di Babbo Natale, e con una "felicissima" sposa...
Inoltre, abbiamo devoluto i pandori non utilizzati al ristoro e i generi alimentari delle ultime ceste vinte come gruppo alla raccolta alimentare per gli indigenti di Mestre attraverso l'associazione Mestre Mia, con l'augurio di aver contribuito a rendere il Natale un pò più felice anche per le persone meno fortunate


1° TAAAC:
Sabato 14 Gennaio si svolgerà il 1° TAAAC (Trail Autogestito Amatori Atletica Chirignago), sul monte Pizzoc! Scaricate QUI la locandina con tutti i dettagli.  Dai che 'ndemo (in montagna)!


ASSEMBLEA ANNUALE ORDINARIA:
L'assemblea annuale ordinaria della società si terrà, Martedi 17 Gennaio 2017, maggiori dettagli e ordine del giorno saranno comunicati prossimamente. Siete vivamente invitati a partecipare


CAMPIONATO SOCIALE:
L'anno podistico è ormai agli sgoccioli, e con le corse di ieri si chiude ufficialmente anche il Campionato Sociale 2016. Mercoledì la classifica finale!


DOVE ABBIAMO CORSO:
Anche in questo week end, incuranti delle temperature polari gli Amatori hanno dato prova del loro coraggio. Sabato a portare festa a Mestre e domenica sparsi un po ovunque, con una nutrita delegazione a Cittadella, guidati dalla super pacer Erika!

Sabato 17 Dicembre

• Chirignago - Rin..corri Babbo Natale: Mauro Rosada, Massimo Marini, Silvano Marangon, Walter Antonello, Carlo Casali, Gianfranco Marcon, Riccardo Piva, Daniele Baroni, Viola Pozzi, Michele Nodari, Daniela Baldari, Nicoletta Rossi, Carla Gemin, Silvia Pascoli, Maria Grazia Rossit, Andrea Bazzana, Luigi Bertoldo, Cesari Campanelli, Martino Minto, Nadio Santello, Luciano Zampieri, Alberto Rusconi, Marco Temporin, Daniele Tacchetto, Salvatore Crapanzano, Massimo Duso, Marco Ferri, Ludovica Alemanno

Domenica 18 Dicembre

• Cittadella - Maratonina della Città Murata: Marco Temporin, Giovanni Loconsole, Ignazio Musmeci, Daniele Tacchetto, Michele Nodari, Fabio Ongarato, Manuel Favaro, Massimo Marini, Erika Michielan, Salvatore Crapanzano, Michele Scaggiante, Alberto Pandiani, Nicola Zanetti, Andrea Pivetta, Roberto Massarutto, Alberto Rusconi, Riccardo Piva, Nicoletta Rossi, Luciano Zampieri, Walter Antonello
• Cusignana - Maratonina di S. Silvestro: Iosanco Ragazzo, Cristiano Favaro
• Marghera - Corsa dei Babbi Natale: Leonardo De Toni, Gianfranco Marcon
• Noale - Corsa dei Babbi Natale: Daniela Baldari, Marco De Toni

18/12/2016 - 11° Maratonina della Città Murata

Ultima mezza da correre e arriviamo a terminare una stagione podistica da incorniciare, forse irripetibile in futuro con 91 gare disputate senza mai ritirarmi. Cittadella si presenta con una temperatura sottozero, 2000 e più podisti la maggior parte coperti con qualche eccezione ma per fortuna c'è il sole a differenza della nebbia lasciata nel veneziano. Come al solito arrivo presto per il parcheggio antistante il cimitero austro-ungarico e mi dirigo all'Expo, novità di quest'anno oltre al pasta party dopo la gara.

Mi ritrovo con Nicola Zanetti fuori all'uscita e ci dirigiamo presso gli spogliatoi di una palestra, almeno per un po' restiamo al caldo vicino ai termosifoni accesi, cambio di abbigliamento e due chiacchiere per passare il tempo in mezzo ad altri podisti intenti nella medesima operazione. Sono le 9 e consegnato la borsa al primo piano della palestra scendiamo per il riscaldamento, con relativa calma iniziamo a corricchiare nei dintorni del parcheggio e intorno le mura della città. Entriamo all'interno in direzione piazza Pierobon dove c'è la partenza e salutiamo Franco Marangoni di Un Sesto Acca con il suo stand, un bicchiere di the' caldo in zona ristoro che non guasta e siamo pronti per partire con suggestivo lancio di palloncini bianchi con il pettorale 49 in onore di Enrico Busatto, triatleta scomparso di recente cui da quest'anno è dedicato la mezza. Alle 10 si parte verso porta Bassano, con conseguente caos generale dato il ristretto spazio per uscire dalle mura ma per iniziare un discreto ritmo dovrei aspettare qualche km che si libera la strada, e lontanamente intravedo dei palloncini rossi.

L'idea è che sono quelli dell'1h45 e considerato che questa è l'ultima corsa non mi pongo il problema, mi ricordavo prima di partire che quelli dell'1h50 avevano i palloncini di colore arancione per cui presumo che dovrei essere in teoria a metà tra i rossi e arancioni. Si corre tra i campi ma in asfalto, mi passano davanti alcuni amatori tra cui il presidente ma raggiungo a sorpresa Nicola al km 8, chiedo spiegazioni in proposito e dice che sente dolore al ginocchio dovuto a una botta di qualche giorno fa ma aggiunge che i palloncini rossi davanti a noi sono dell'1h40 con mio stupore non immaginando di essere davanti a quelli dell'1h45, proseguiamo assieme fino al ristoro di metà gara poi non lo vedo e proseguo da solo. Nel frattempo mi raggiungono altri del mio gruppo podistico, ma sto andando bene e continuo con il mio ritmo, dal km 18 inizia l'inesorabile calo ma non eccessivo tant'è che riprendo Pandiani all'ultimo km, lo incoraggio perché manca poco al traguardo e si rientra nelle mura prima esternamente poi ultimi metri internamente in piazza Pierobon. Non vedo il timer ma guardo l'orologio, segna le 11,43 ovvero 1h43, consegna medaglia e chip poi foto di gruppo con alcuni amatori e Nicola arrivato appena dietro di me. Ristoro con panettone e the', foto del Duo ringraziando un'amica di Nicola, saluto Fabio Ganz e Franco Marangoni e torniamo in palestra.

Ritiro lo zaino poi mi cambio quasi attaccato al termosifone, veloce controllo dei tempi sul tds e mi segna 1h43'49" terzo miglior tempo personale di sempre, Nicola a 1h45'03". Si ritorna all'Expo per il pasta party, questa volta c'è lo spazio per sederci a tavola e al caldo con il sole che riscalda il tendone, tradizionale birra e ci congediamo per le prossime occasioni naturalmente scambiandoci gli auguri di buone feste.

Finisce qui la mia stagione podistica con 91 gare, 12 mezze e la 42 della Venice, secondo posto assoluto nel nostro campionato sociale e un arrivederci al prossimo anno podistico. Sicuramente con meno gare da fare ma sempre con passione e entusiasmo.

Auguri a tutti gli Amatori Chirignago.

Michele Scaggiante

Ecco i pregi della corsa campestre

La corsa campestre esercita da sempre un’attrazione particolare per tutti noi appassionati del mondo del running. Correre al freddo, nel fango, sotto la pioggia, con la neve rende il nostro sport ancora più eroico, esaltante. Ma oltre a essere affascinanti, i cross sono utili per l’atleta di livello che si sta preparando per altri tipi di gara, corse brevi, mezze maratone o maratone che siano. Correre lontano dai soliti percorsi asfaltati ha infatti tutta una serie di pregi, elencati qui di seguito.

Sviluppa la sensibilità propriocettiva

Correre su terreni scivolosi, con appoggi instabili, è senza dubbio un ottimo allenamento per i tendini e i muscoli che si abituano a movimenti più fini e articolati rispetto a quelli costrittivi e ripetitivi della corsa sull’asfalto. Il piede, e in generale tutto l’arto inferiore, diventano più capaci di esprimere le proprie potenzialità. Inoltre chi corre le campestri soffre difficilmente di distorsioni, proprio perché le articolazioni diventano più reattive.

Incrementa la forza specifica

Piccole salite e discese, fango, buche, erba, foglie, fossi da superare impongono una maggiore applicazione di forza e comportano quindi una tonificazione muscolare. Il muscolo diviene più resistente a produrre forza con conseguente ottimizzazione della prestazione.

Migliora la potenza aerobica

Le gare di corsa campestre, non superando in genere i 10 chilometri di lunghezza, costringono l’apparato cardiocircolatorio a un lavoro molto impegnativo, paragonabile a quello di una seduta di ripetute con prove di 1.000-3.000 metri.

Aumenta l’agonismo

L’hard runner corre per andare forte e le campestri sono un ottimo banco di prova per capire se si ha “grinta agonistica”. Lo sviluppo su più giri tipico di queste gare fa sì che un atleta possa controllare sempre gli avversari ed essere a sua volta costantemente “spiato”. Il cross, d’altra parte, non è una corsa contro il tempo. In questo tipo di gara non serve controllare l’orologio, serve solo andare forte, ascoltando il proprio respiro per farlo rimanere sempre al limite della sopportazione della fatica. Un corridore che termina una campestre senza essere stanco non è un vero hard runner.

Muscoli sotto torchio

Programma le tue campestri in periodi non troppo vicini alle gare importanti in pista o su strada. Devi dare modo al tuo organismo di “trasformare” il lavoro muscolare pesante che la campestre comporta, nella capacità di correre forte per lungo tempo su dei fondi più scorrevoli. Ricorda poi che i cross vanno corsi prevalentemente con le scarpe chiodate, che non possono essere calzate per la prima volta il giorno della gara, ma dovranno essere provate in allenamento. Se non si è abituati, infatti, possono causare dolori ai polpacci. Se non hai la possibilità di calzarle in allenamenti specifici per il cross country, utilizzale almeno per correre qualche lavoro in pista.

Fonte: www.runnersworld.it

È solo questione di testa

Il titolo pare una banalità ma, se ci pensi, non lo è affatto. Soprattutto per chi, come il 99% di noi, lo fa per purissimo diletto. È una questione di testa, dicevo, e (permettimi di calcare ancora di più la mano) secondo me lo è per il 99%.

Non sto parlando di motivazione o resilienza perché fermo il mio pensiero a un livello più “amatoriale”, lasciando concetti così importanti a chi corre da professionista (o quasi).

Tutto si riconduce fondamentalmente a una domanda e alla sua risposta:

– “Perché corri?”,

– “Per divertirmi, per stare bene, per godere di più del tempo a mia disposizione”.

Proprio il divertimento è una questione soprattutto mentale e nasce dalla giusta predisposizione. Per capirci, quante volte accade di godere di un allenamento molto più di un altro, anche a parità di prestazioni? Molte, vero?

Capita il giorno che sei rilassato, felice, sereno e ti godi la corsa tantissimo. Capita poi che sei svogliato, preoccupato, teso, stressato e ti sembra che qualche troll dispettoso ti abbia messo delle lastre di granito dentro alle scarpe.

Paradossalmente preferisco correre magari essendo non in una forma fisica perfetta ma godendomi la corsa con il cervello, anziché essere un freddo automa e magari correre più forte. Sembrano le scuse di quello che corre piano e cerca alibi, lo so. Ma – alla fine – è più probabile trovare la felicità in un numero su un tabellone o in emozioni fortissime?

Per me, dato che non sono un atleta professionista con possibilità di medaglia olimpica, vale di più godere di ogni singola corsa. Portarmela a casa e sentire il cuore un po’ più pieno e leggero.

L’unica eccezione

Come da tradizione, in tutto questo discorso ci dev’essere un’eccezione che conferma la regola. Ed è quando corri per superare i tuoi limiti. In quel caso il tempo conta eccome, sei tu che corri verso una versione nuova di te. In quel caso la felicità la trovi dopo aver corso, e non per le endorfine. Ma è la felicità di aver raggiunto un obiettivo, diversa da quella che provi nel goderti una corsa.

Fonte: www.runlovers.it

Allenare la velocità ovunque tu sia

Un allenamento divertente per la velocità, che non ha bisogno di percorsi pianificati in anticipo per svolgersi e dare i suoi benefici. Da usare quando vai in viaggio ma anche nel parco sotto casa tua.

Viaggiare è una fortuna, e su questo non si discute. Che tu lo faccia per lavoro o per vacanza, visitare posti nuovi ti dà sempre la possibilità di allargare i confini della tua mente e fare nuove esperienze.

Ma.

Come in tutte le cose della vita, c’è sempre un “ma”. Infatti se devi viaggiare, soprattutto per lavoro, può capitare che ti trovi in difficoltà se hai una tabella da seguire con dei lavori specifici. Innanzitutto perché non conoscere i percorsi ti mette nelle condizioni peggiori per fare lavori di qualità sulla velocità (e ho pure fatto la rimà :D).

Eccoci quindi con una routine di allenamento molto semplice che si può fare anche attorno all’isolato dell’hotel dove dormi o in un piccolo circuito dove non ci siano attraversamenti pedonali. Pronti? Via!

L’allenamento “portatile”

Come ti dicevo, cerca un percorso con poche curve “strette” e senza salite che ti permetta di mantenere una velocità costante. Questo allenamento è basato sulla “fatica” anziché su un passo specifico: fatica che – su una scala da 1 a 10 – dovrebbe stabilizzarsi su un valore compreso tra 7 e 8.

Riscaldamento: 15′ facili con alcuni allunghi

Esecuzione:
30″ corsa impegnativa + 60″ recupero
60″ corsa impegnativa + 90″ recupero
90″ corsa impegnativa + 2′ recupero
2′ corsa impegnativa + 2’30” recupero
3′ corsa impegnativa + 3′ recupero
2′ corsa impegnativa + 2’30” recupero
90″ corsa impegnativa + 2′ recupero
60″ corsa impegnativa + 90″ recupero
30″ corsa impegnativa + 60″ recupero

Defaticamento: 15′ facili

Come vedi la struttura dell’allenamento è molto semplice. Una specie di “piramide” molto molto facile da eseguire. E proprio il tempo limitato di ogni ripetizione ci permette di eseguire questo lavoro ovunque, anche in un percorso molto breve.

Ora puoi fare la valigia con più serenità. Ma sempre con tutta la nostra invidia.

E mandaci una cartolina! ;)


P.S.: Chiaramente per fare questo allenamento non è necessario partire per un viaggio, puoi farlo anche nel parco sotto casa tua. In fondo la corsa è un viaggio di per sé, no?

Fonte: www.runlovers.it

Campionato sociale 2016: classifica al 13/12/2016

Punti 108,5:
Nodari Michele,

Punti 94:
Scaggiante Michele,

Punti 69:
Crapanzano Salvatore,

Punti 58:
Favaro Manuel,

Punti 51:
Casali Carlo,

Punti 49:
Baldari Daniela,

Punti 48:
Ragazzo Iosanco,

Punti 46:
Vanzetto Giorgio,

Punti 45:
Tebaldi Massimiliano,

Punti 44:
Marcon Gianfranco, Piva Riccardo,

Punti 42:
Temporin Marco,

Punti 39:
Vedova Gabriele,

Punti 38:
Nalesso Monica,

Punti 36:
Rossi Nicoletta, Rusconi Alberto, Vicentini Anna,

Punti 33:
Michielan Erika, Puca Michele,

Punti 32:
Pandiani Alberto, Pivetta Andrea,

Punti 30:
Canello Stefano,

Punti 30,5:
Antonello Walter,

Punti 29:
Coin Maurizio,

Punti 28:
Dei Rossi Roberto, Furlan Luigino, Maniero Federico, Tebaldi Maurizio, Zampieri Luciano,

Punti 27:
De Toni Marco,

Punti 25:
Massarutto Roberto, Panciera Andrea, Santello Nadio,

Punti 24:
Simion Michele,

Punti 23:
Campanelli Cesare, Zanetti Nicola,

Punti 21:
Pascoli Silvia, Riccato Mauro, Rosada Mauro, Rossit Maria Grazia,

Punti 20:
Baroni Daniele, Marini Massimo,

Punti 19:
Bertoldo Roberto, Cettina Alessandro, Digeronimo Dario, Favaro Cristiano, Lazzari Emanuela, Marangon Silvano,

Punti 18:
Bazzana Andrea, Giacomin Valentina, Ongarato Fabio,

Punti 17:
Berto Sergio, Bertoldo Luigi, De Toni Leonardo, Mezzalira Ennio, Musmeci Ignazio,

Punti 16:
Bruni Antonio, Loconsole Giovanni, Minto Martino, Paggiarin Andrea,

Punti 15:
Caser Michela, Fiannaca Antonio,

Punti 14:
Crosara Fabio,

Punti 13:
Vio Daniele, Wirkowsky Jean,

Punti 12:
Agnoletto Walter, Maniero Mirco,

Punti 11:
Biscontin Andrea, Pruner Andrea,

Punti 10:
Gemin Carla,

Punti 09:
Cemolin Renzo, Martinovic Livio,

Punti 08:
Cozzolino Felice,

Punti 07:
Compagno Nicola, Duso Massimo, Faraon Raimondo, Pellizzaro Agnese,

Punti 06:
Fabiano Gabriele, Sambo Claudia, Tacchetto Daniele,

Punti 05:
Alemanno Ludovica, Causin Elisa, Cerutti Stefano, Ongaro Andrea, Zanchet Andrea,

Punti 04:
Bortoletto Alessandro, Ferri Marco, Garsantsyan Tovmas, Marini Davide, Memmo Marco, Mosca Mauro, Piccini Monica, Roani Marco, Todesco Ernesto,

Punti 03:
Barbazza Gianfranco, Favaretto Patrizio, Ferialdi Tiziano, Fernandez Maurizio, Grigio Silvia, Pozzi Viola, Puleo Andrea, Schiavon Mauro, Trabujo Ivan,

Punti 02:
Gaiani Luigi, Paggiarin Samuele, Pilloni Nicola

Punti 01:
Besazza Matteo, Bortolato Alessandro, Da Lio Marco,

18/12/2016 - Noale : La corsa dei Babbi Natale

Promuoviamo con piacere l'iniziativa dell'amico Maurizio Menin e Noale&20 che si terrà domenica 18 Dicembre a Noale: La corsa dei Babbi Natale.

Quest'anno, oltre ai 5 e 10 km si aggiunge anche la distanza di 15 km, inoltre tutto il ricavato della manifestazione sarà devoluto in beneficenza a progetti di attività sportive per atleti paralimpici.

Vi divertite, fate un po di posto per i panettoni e fate anche del bene, cosa volete di più?

Dai che 'ndemo!

Info sociale #48

RIN...CORRI BABBO NATALE
Sabato 17 Dicembre come ogni anno organizzeremo una corsetta autogestita a ritmo controllato di una decina di km.
Ritrovo al parcheggio del campo in via Calabria ore 9:30, partenza ore 10:00.
Sono ben accetti amici e conoscenti, meglio se vestiti da Babbo Natale.
Non serve iscrizione, tesseramento o altro, solo voglia di divertirsi e portare allegria a chi incontreremo lungo il tragitto!
Suggeriamo di portare caramelle o cioccolatini da distribuire ai bambini lungo il tragitto (QUI il percorso indicativo), alla fine ci faremo gli auguri con una fetta di panettone e un bicchiere di prosecco!
Trovate QUI il link dell'evento su Facebook


TESSERAMENTO / RINNOVO 2017:
NUOVI TESSERAMENTI: QUI trovate il modulo per i nuovi tesseramenti.
RINNOVI: QUI trovate i moduli per il rinnovo.
Il costo per tesseramento e rinnovo è di 25 €.
Contattate pure me o Nadio per accordarci su consegna documenti e soldi.
Potete trovarmi Sabato 17 alla "Rin...Corri Babbo Natale" o Domenica 18 a Cittadella.


FIOCCO AZZURRO IN CASA VANZETTO
Mercoledì notte è nato Giona: il figlio di Giorgio Vanzetto. Vivissime congratulazioni da parte di tutti gli Amatori!!


ASSEMBLEA ANNUALE ORDINARIA:
L'assemblea annuale ordinaria della società si terrà, come da statuto, a metà Gennaio 2017, maggiori dettagli e ordine del giorno saranno comunicati prossimamente.


MARATONINA DEI DOGI 2017:
Il 31 Dicembre scade la prima tariffa per le iscrizioni (20 €) alla Maratonina dei Dogi (9 Aprile 2017). Chi volesse partecipare è pregato di comunicarmelo quanto prima per provvedere all'iscrizione di gruppo e approfittare anche della promozione gruppi (un atleta gratis ogni 10).
Ad oggi gli interessati sono: Baldari, Baroni, Caser, Coin, Crosara, Demarco, Piccini, Rossi, Rossit, Rusconi, Zanetti, Paggiarin S.
Grazie.


DOVE ABBIAMO CORSO:
Ennesimo gruppo e finalmente 1° posto per gli Amatori ieri a Quarto d'Altino!

Giovedì 8 Dicembre

• Campalto (VE) - Coremo soto Nadal: Maria Grazia Rossit, Maurizio Coin
• Pontelongo (PD) - 4 Passi tra sucaro e farina: Michele Nodari, Iosanco Ragazzo, Monica Nalesso

Domenica 11 Dicembre

• Arquà Petrarca - Marcia Arquà Petrarca: Michele Scaggiante, Dario Digeronimo, Michele Nodari
• Camisano (VI) - 10 Miglia dell'Aurora: Salvatore Crapanzano
• Camponogara (VE) - Marcia dei Babbi Natale: Mauro Rosada
• Fossalta di Piave (VE) - Marcia della Pace: Iosanco Ragazzo, Monica Nalesso
• Galta di Vigonovo (VE) - Marcia dei Babbi Natale: Luciano Zampieri, Walter Antonello, Maurizio Coin
• Quarto d'Altino (VE) - Santa Klaus Green Road: Riccado Piva, Nadio Santello, Massimo Duso, Cesare Campanelli, Martino Minto, Renzo Cemolin, Marco De Toni, Daniele Baroni, Alberto Rusconi, Silvia Pascoli, Massimiliano Tebaldi, Marco Ferri, Federico Maniero, Alberto Pandiani, Giovanni Loconsole, Marco Temporin, Massimo Marini, Carlo Casali, Carla Gemin, Daniela Baldari, Gianfranco Marcon, Maria Grazia Rossit
• Reggio Emilia - Maratona del tricolore: Walter Antonello